也谈拖延症

拖延的基础,实际上是对自身很高甚至不切实际的期望。如果说完成任务是走独木桥,那么当它离地面很近时,几乎人人都可以轻松地走过。但对结果的高期望则像是将这桥架到了两座高楼间十层楼高的地方,于是我们会害怕掉下去,即害怕失败或害怕成功,于是我们甚至不敢向前迈上一步。而Deadline则是身后的一团火,当它离我们足够近时,害怕被烧着的恐惧感战胜了对掉下去的恐惧感,于是我们一下子冲了过去,在Deadline前赶完了任务,尽管通过的不是很完美。

但我们不能永远靠放火来逼自己走过独木桥,那样的话,总会有烧着自己的一天;而且,那种压抑的焦虑感和对自己不满意的感觉也并不令人愉快。因此,最好的办法是将桥的高度降低——不要对自己的结果(比如理想成绩)太高的要求,认真完成就好。由于我们的天资和其它能力的限制,也许即使我们竭尽全力也无法像某些出众人物一样做得那么好,但不管怎么样,绝大多数情况下,尽力的结果都会比我们不去努力要来得好得多,不是吗?

人的完美倾向,严重点就是完美主义,在拖延中也起了很大作用。当我想起幼时的远大理想并希望为之努力时,我只要想起我的同学、朋友中无处不在的“牛人”,便会觉得自己已经浪费了太多时间,而且别人现在不仅比我强得多,更因为他自身的优势而占有了比我更好的资源,所以我现在即使努力估计也赶不上他了,更别提什么远大的理想了,于是就又开始了拖延。

事实上,这就像是一场马拉松,你在开始因为种种原因落后于别人不少,于是你就开始纠结自己到底有没有跑下去的必要,却不努力去跑,于是被拉得更远。这时,你望着遥远的终点,感觉很绝望,都不想跑下去了。这时,如果你不去看不去想重点,也不去想别人,只看着自己的脚下跑——“管它呢,我先跑过这个小山坡再说。”就这样一个小目标一个小目标地跑,最终你一定会跑到终点线,那时你也许会发现,你并不是最慢的,甚至是很不错的。所以,专注于你努力的过程而非最后的结果,为你认真学习了一个下午或认真钻研了新技术而不是最后考核的那个A而表扬自己,你会发现完成工作其实不怎么难。 Continue reading

PPT禁忌

别把想说的写在备注里,要在PPT里呈现出来。万一你怯场忘词、心里紧张导致你想说的没说出,人家也就听也没听到、看也没看到。
这是禁忌!

项目延期原因与应对分析

一、导致软件项目延期的原因

  1. 内部原因(成员态度与能力)

    1. 部分项目成员生产力、工作效率低,不能及时学习与提高、或接受培训的效果不理想,难以适应项目及时完工需要;
    2. 项目团队缺乏凝聚力、存在协同负效应,团队整体绩效不高;
    3. 部分项目成员缺乏工作热清,存在干好干坏、干多干少一个样的心态;
    4. 有些项目经理资历不能完全满足项目需要,不能正确进行项目预期,不能及时、有效协调资源、推动项目。
  2. 内部原因(工程技术)

    1. 有些项目采用的技术难度高、出现技术瓶颈;
    2. 部分成员因不掌握技术、而造成工程研发规模的估计过于乐观。
  3. 内部原因(项目管理过程)

    1. 存在项目生命期未定义、各阶段划分不明确、里程碑交付及其评审与验收活动未明确、未裁剪项目过程,未定制生成适用于项目的管理体系等情况;
    2. 存在初步需求的提出不准确、需求开发过程不规范、需求预审与需求发布活动不正式,需求管理及矩阵更新不及时等情况;
    3. 有些项目未得到或制定项目章程、导致目标不明、项目组织不清晰、成员职责不清晰、项目工作与作息制度未明确,未制定和执行项目沟通计划,导致项目信息不畅通;
    4. 有些项目的技术评审绩效较低、不提前发送会议材料给与会人预审、无既定议程未能控制会议、无评审纪要或跟踪检查纪要的执行;
    5. 组织层面未能对某些项目相关的技术决策、外包决策等进行及时支持或没有起到应有的效果,也存在组织层面提供的相关培训不够的情形。
  4. 外部原因

    1. 项目外围的接口工作任务不能在既定时间内完成、因项目第三方的未能就绪,引起我方延期;
    2. 客方未能按期准备好项目实施所需资源,如电信业务接入号;
    3. 客方临时进行项目关联系统的改造和升级,中断项目相关工作,或客方管理上失误而造成验收障碍,系统上线或商用后,客方不配合验收;
    4. 政府行为而导致的项目实施工作中断。

二、延期应对分析

  1. 外部原因延期的应对分析

    1. 以上外部原因,是我们作为承建方所不能控制的原因,大都因为客方的管理缺陷而造成的;如:
      1. 彩信管理平台项目,因微软与阿朗平台接口的研发任务比原计划发生严重滞后、而导致系统联调滞后,又因新时讯迟迟不能将彩信接入号申请下来、而影响系统测试和商用;
      2. 内蒙移动语音办公系统项目,启动后因局方升级办公系统而暂停,7月底又因奥运封网不能进行硬件施工;
      3. 网通收入稽核管理系统项目的初验前夕,因系统外围项目的合同变更与签署、阻碍了网通集团采用ERP系统的进行验收的管理流程。
    2. 怎样应对外部原因导致的延期?首选措施是在合同中予以约束来规避,项目经理及其管理团队需要提供合同条款需求;当合同未形成有利于我方的相关约束时,需要项目经理及其管理团队分析外部可能的影响、识别外来风险,将验证与回避风险的活动作为管理与协调类的项目关键路径任务、并列入实施进度计划予以执行与重点跟踪。所以,应对外部因素须加强对外协调管理或合同约束。
  2. 内部原因延期的应对分析

    1. 以上内部原因中,第一类是人的因素,第二类是技术因素,第三类是过程因素;项目目标往往都只在人、技术、过程三要素之间互相适用和协调的情况下才能达成。其中,技术因素往往是阻碍项目成功的致命因素,而解决项目技术问题容易通过招募、外训、外包等方法来解决;下面重点阐述过程因素和人的因素。
    2. 过程因素,过程即质量、无过程则无质量,项目质量与项目工期、项目成本相互影响和相互转换,质量问题往往导致延期。分析以上众多过程原因可以将其归并于软件工程体系、项目管理体系、公司支持体系等三类过程的质量水平与执行效果;这显然需要从组织层面持续进行过程改进,以保证各文件体系适用于组织当前阶段、并进行培训与宣贯,如:基于CMMI实施过程改进。
    3. 人的因素显然至关重要,具体表现为项目成员积极性、工作效率、主观能动性及团队绩效等,怎样解决好人的问题无疑也最为困难。从项目团队层面来分析,略去团队提升及个人进步等目标,可以认为:项目绩效=团队绩效,那么怎样维持和提高项目团队绩效呢?
    4. 用E表示项目团队绩效,H表示团队各成员创造力的总和,S表示团队中的总不协调性,C表示环境影响因素。则得出:E =H –CS。为改进项目团队绩效,上式的核心思想为:
      1. 减低C与S的积,即要求团队最大限度与外部环境交互,达到内部高度协调,以缓减外来不利影响;
      2. 提高H值。
    5. 有关如何减低C*S值和提高H值,这里不作具体阐述;笔者认为项目层面的努力方向是优化和加强:明确项目目标及其匹配的项目奖励、团队凝聚力、团队气氛、团队信任、冲突管理。其中,项目目标及其匹配的项目奖励尤其重要,在一定程度上影响后者。
    6. 在一般情况下、团队的项目目标调高时,项目绩效会有所提高;当团队的项目目标调低时,项目绩效肯定会降低;所以,怎样取得项目目标与团队绩效的动态平衡是关键。
    7. 如下图,绩效环路中,同与反表示箭头两端是正相关与负相关的变化关系,在缺乏团队目标与团队奖励的调节作用时,当项目目标远远大于团队绩效(总能力与协调力)时,在一般情况下团队总能力与协调力会有所增强,环路为正增强;当项目目标远远小于团队绩效时,环路为负增强;无论是正增强还是负增强,都会导致环路向相反方向发展而失衡与失控。
    8. 当用团队目标与团队奖励进行调节时,如下图的调节环路中,当团队绩效与项目目标差距增大时,在一般情况下团队总能力与协调力会有所增强,项目目标的整体绩效会增大,进而使得团队绩效与项目目标绩效的差距减小,这样团队总能力与总协调力会有所减低,导致项目目标的整体绩效则减小;这时绩效差距又会有所增大,周而复始,在一定团队绩效目标的调节下、直至达到和维持动态平衡状态,最终使得项目目标与团队绩效相匹配。
    9. 综上所述,影响软件项目延期的外部因素可以利用合同进行约束、加强计划与管理;内部因素中的技术风险可以通过招募、外训或外包予以回避;内部因素中的过程质量可以通过企业持续的过程改进与宣贯执行予以加强;内部因素中最为重要的人的因素、需要在适当项目奖励机制及其影响的良好团队氛围与状态下,适时调节项目目标与项目奖励,来达成项目目标、遏制项目延期。

关于时间管理

什么是时间管理

时间管理=时间如何分配=正确的时间正确地做正确的事情

时间管理是注意力管理,追求将自己的主要精力放在对自己最重要的事情上。

如何做好时间管理

时间管理的道(思想)

  • 明确什么才是正确的事情,用SMART原则订立合理目标。订立目标的技巧:循序渐进,勇于公布,定期总结。
  • 如何正确地做事情。20/80法则,从繁杂事务中找到你的20%;大石头理论,做事的顺序会影响最终的结果。重要紧急象限,对不同象限的事情区别对待,是高效能的表现。

牢记沙盘游戏教给我们的道理:

  1. 时间有限,精力有限。你终究不可能把所有的事都做玩,要有取舍。
  2. 请把你的大部分时间都用来做“重要”的事。
  3. 不要老是把重要的事,“拖”成了紧急的事才去做。那样给自己造成压力,而且往往效果不好。
  4. 始终追求做“有用”的事,而不是“有趣”的事。
  5. 重要的事往往是长期的,艰苦的,容易被打断的。“一时一事”是效率的保证。

时间管理的法(方法论)

  • 时间日志法:简单而有效,帮助你认识自己的时间管理问题。
  • GTD法:强大而系统,帮助你管理繁杂事务。

时间管理的术(技巧)

  • 处理打断
  • 应对拖延
  • 选择合适的沟通方式
  • 学会拒绝

时间管理的器(工具)

  • 纸笔系统:类似时间武术家那种本子
  • PC端: Outlook(Windows)\Things(Mac)
  • 在线工具:Google日历\Google Notebook\Remember The Milk Doit.im
  • 手机工具:Things 2Do ToDo(Iphone)\Astrind(Android)

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虚拟机XP+IE6+IE IE developer toolbar+Fildder联调

Fillder setting:
Tools -> Fiddler Options -> Connections -> Allow remote computers to connect
Remote computer setting:
Internet Explorer -> Tools -> Internet Options -> Connections -> LAN Settings -> Use a proxy server for your LAN
Address: 192.168.56.1
Port: Fiddler listens on port

史上最牛的VC应聘表

为更好的提高交流效率及双方的了解,请填写本调查表,本表所有问题没有标准答案,完全自由发挥,若有不明之处,请不要使用Google及百度寻找相近答案。

  1. 您是哪一年上网的?
  2. 您有没有担当过某个网站的板主、站长?如有,请写出网站名称及担当时长,以及期间记忆最深的一件事。
  3. 请列举您每天必看的五个网站的网址(包括二级域名):
  4. 您每天都吃早餐吗?常吃的早餐是什么?
    1. 男生答:您的衬衣领围是多少?扣上领扣后是觉得紧还是松还是合适?
    2. 女生答:您的衬衣是定制的还是成衣?习惯加暗扣吗?
  5. 您正使用的手机是什么品牌及型号的?你每个月的平均话费是多少?网络流量是多少?
  6. 如果您使用的是智能机,请列举您每天一定会使用的三个客户端的名称,以及简要说明它的竞争对手是谁,你为什么选择它?
  7. 您有使用PAD吗?是IPAD还是其它PAD?为什么IPAD面世时被讽刺为“石头都不如”,而半年不到却风行全球?
  8. 您每个月都会花钱购买的报纸、杂志是什么?请列举五种以内。
  9. 请列举您最喜欢的体育运动:
  10. 请列举您最喜欢的休闲活动,例如逛街、电影之类:
    1. 男生答:苍井空在日本并不出名,为什么在中国红透了?中国并不缺敢出位的人,为什么是苍井空风头尽露?
    2. 女生答:您最喜欢的中国男人是谁?国外男人是谁?
  11. 您电脑上使用的是什么安全软件,选择它的原因是什么?
  12. 您如何看3Q大战?这件事对3与Q分别造成了什么样的影响?
  13. 您认为小米能成功吗?为什么?
  14. 您有安装“蛮子文摘”?怎么看?
  15. 中国封建社会到什么朝代为止实际上已经不存在了?为什么?如果不存在,那是什么型态?例如社会主义、帝国主义、资本主义、帝国、天朝等。
  16. 刘少奇是怎么死的?什么原因?
  17. 请您简要评价一下“国父”:
  18. 请列出您现在能马上想到的五首歌:
  19. 您的宗教信仰是什么?相信有外星人吗?为什么?
  20. 请列举您最喜欢的五部电影:
  21. 《盗梦空间》最后的镜头,那个陀螺最后是停了?还是没停?为什么?
  22. 为什么有人贪污20万可以判死刑,有人贪污1亿却判无期?
  23. Zynga为什么出价2亿美元收购《Draw Something》?这种并购在中国会发生吗?为什么?
  24. 您怎么看第三方OS?例如Android OS
  25. 您觉什么样的天使投资人是合格的?
  26. “一流的商业模式,二流的团队”与“一流的团队,二流的商业模式”,您会把钱投给谁?为什么?
  27. 如果再次发生类似“卢旺达大屠杀”的人道主义危机事件,美国应不应该出兵制止?为什么?(注:卢屠杀事件中美国没有出兵。)
  28. 您经常使用以下这些软件吗?(请打“√”)
    • MindManager(熟练 一般 不会 )
    • Visio (熟练 一般 不会 )
    • PowerPoint (熟练 一般 不会 )
    • Word (熟练 一般 不会 )
    • Execl (熟练 一般 不会 )
    • Publisher (熟练 一般 不会 )
    • Photoshop (熟练 一般 不会 )

非常感谢您耐心的填写,本次交流并不是最终的但会影响我们是否约谈!如果您能发挥个人真实观点,以及提供“30”熟练掌握的软件所完成的文档各一份作为附件将更有帮助。还没发简历给我的朋友可以抄下填写后发送邮件到18081#QQ邮箱。

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受邀答。翻箱倒柜,花了点时间写这个回答,希望别束之高阁,能派上用场。
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常用MIME类型(Flv,Mp4的mime类型设置)

也许你会在纳闷,为什么我上传了flv或MP4文件到服务器,可输入正确地址通过http协议来访问总是出现“无法找到该页”的404错误呢?这就表明mp4格式文件是服务器无法识别的,其实,这是没有在iis中将相应的MIME类型进行设置的原因。

MIME类型就是设定某种扩 展名的文件用一种应用程序来打开的方式类型,当该扩展名文件被访问的时候,浏览器会自动使用指定应用程序来打开。多用于指定一些客户端自定义的文件名,以 及一些媒体文件打开方式。

Mime-Types(mime类型) Dateiendung(扩展名) Bedeutung
application/msexcel *.xls *.xla Microsoft Excel Dateien
application/vnd.android.package-archive .apk Android apk
application/mshelp *.hlp *.chm Microsoft Windows Hilfe Dateien
application/mspowerpoint *.ppt *.ppz *.pps *.pot Microsoft Powerpoint Dateien
application/msword *.doc *.dot Microsoft Word Dateien

application/octet-stream

*.exe exe
application/pdf *.pdf Adobe PDF-Dateien
application/post****** *.ai *.eps *.ps Adobe Post******-Dateien
application/rtf *.rtf Microsoft RTF-Dateien
application/x-httpd-php *.php *.phtml PHP-Dateien
application/x-java****** *.js serverseitige Java******-Dateien
application/x-shockwave-flash *.swf *.cab Flash Shockwave-Dateien
application/zip *.zip ZIP-Archivdateien
audio/basic *.au *.snd Sound-Dateien
audio/mpeg *.mp3 MPEG-Dateien
audio/x-midi *.mid *.midi MIDI-Dateien
audio/x-mpeg *.mp2 MPEG-Dateien
audio/x-wav *.wav Wav-Dateien
image/gif *.gif GIF-Dateien
image/jpeg *.jpeg *.jpg *.jpe JPEG-Dateien
image/x-windowdump *.xwd X-Windows Dump
text/css *.css CSS Stylesheet-Dateien
text/html *.htm *.html *.shtml -Dateien
text/java****** *.js Java******-Dateien
text/plain *.txt reine Textdateien
video/mpeg *.mpeg *.mpg *.mpe MPEG-Dateien
video/vnd.rn-realvideo *.rmvb realplay-Dateien
video/quicktime *.qt *.mov Quicktime-Dateien
video/vnd.vivo *viv *.vivo Vivo-Dateien

创业者如何抓住腾讯开放平台良机

文/柳化芳

当今全球前三名互联网公司分别是google、facebook、tencent,google是搜索王者、facebook是社交网络之首、来自中国的腾讯tencent则是中国IM老大和社交网络执牛耳者。通过这三家公司的业务和产品,我们就可以看到互联网的发展趋势和方向–开放、社交、整合。当然,互联网上的巨头不止这三家,中国互联网上有四大门户、百度、阿里、盛大等诸多巨头公司,而美国互联网上也有yahoo、google、facebook等巨头,那么互联网创业者应该如何找到自己的立足之地呢?

全球互联网三巨头都已开放平台

facebook在开放平台方面做的最好,也是开放互联网的倡导者和领导者,open social和open app使得facebook上诞生了不少一夜间爆发的小公司,这样公司的成长速度是以往想都不敢想的。google的开放策略在openid、open social、程序和代码托管、map等多领域都展开。同时,facebook和google也在积极地为开源社区贡献力量,facebook甚至贡献出了自己研发的分布式数据库系统源码,而google也为apche社区贡献了加速插件…….

相比美国互联网的领先,三巨头中的腾讯在开放平台方面稍微要慢一些,不过开放平台在腾讯已经被列为长期战略,目前腾讯已经开放了QZONE、财付通、微博客,推出了类似facebook like功能的QQ空间的“喜欢”,并且为了开放战略全资收购了著名的开源软件discuz的所属公司康盛创想。

创业者迎来因小而美的时代

过去创业者在选项目时候,往往会选择去复制一下国外谁的模式,然后复制回国内,但国外只有那些非常成功的个案才会被国内互联网行业看到,更多的微型创新公司则是很难发现和复制。当zynga成功后,我们才被开放平台下的微型创业者所震惊,创业者在巨头公司的开放平台(水煤电的提供者)上实现自己的想法,借鸡生蛋,不仅快速获取了大量的用户,而且运营成本和营销成本大幅度降低,赚的钱却非常诱人。国内也有类似的例子,“五分钟”公司因开发开心农场被腾讯巨资收购,之后变身QQ农场,在腾讯大平台下不到三个月就突破了月入亿元的惊人业绩。

如何抓住腾讯开放平台的历史性机遇

腾讯有六亿用户,QQ号将会成为中国互联网上的统一通行证,腾讯为此开放了QQ connect,目前康盛创想已经在测试discuz社区的QQ connect插件,这个插件发布后,互联网创业者就可以借助discuz ucenter和forum接入到腾讯大平台(open.qq.com)上,这对于互联网草根创业者来说是一次历史性机遇。

根据我的一些经验和自己公司的经历,笔者给中小企业和互联网创业者提供以下一些建议:

1、开放心态–我们也可以有六亿用户

互联网创业者往往有守住用户的心态,很多创业者和站长担心自己的用户流失或被稀释,而忽视了一个重要议题:用户能留在我们的站点或商城的理由都不会因为喜欢所以喜欢,而是我们提供给他的价值,而这些价值基本上是与用户从哪个平台登录无关的。QQ已经是互联网基础服务,就像我们不会每家买一台发电机发电照明一样,我们也没有必要去耗尽毕生精力去再发明一次QQ,我们只需要接入QQ connect,腾讯的六亿用户就可以登录我们自己的网站,而不需要那些繁琐且易产生spam的注册步骤。

2、接入开放平台前做好用户体验

我们公司有个教训,一次与某平台接入合作时,没有及时地改善网站用户体验,导致促销带来的大量优质用户资源没有留下来,开放平台让我们减少了用户获取和接入的难度,但是糟糕的体验却没留下用户。所以,我建议接入平台前先把用户体验做好,然后通过有吸引力地活动来低成本获取开放平台上的用户资源。

3、做好人性化后续服务

做过网站和bbs的人都会感受,垃圾信息是最让人烦的,借助腾讯开放平台,我们可以设置注册门槛稍微高一些来阻挡spam,因为QQ用户可以通过QQ connect无需注册直接登录,这样就会减少spam。同时,我们要注意的是做好后续服务,让QQ用户登录后能留下来,保持住网站的粘性,这些后续服务包括积分奖励、小礼品、优惠券等等。

4、选择合适的接口

根据自己网站类型不同,可以选择腾讯开放平台的不同接口,比如内容型的建议选择微博客接口,这样网友很容易把你的内容分享到腾讯微博客,电商网站和社区网站则应该选择QQ connect和财付通接口,品牌机构和媒体则更适合选择微博客接口和Qzone接口。

5、开发容易被腾讯平台推荐的应用

QQ农场是一个例子,它是网页游戏集成社区,这类产品很适合腾讯QZONE的社交模型,所以这类应用更容易被腾讯推荐、收购、合作,一旦被腾讯推荐,开发者团队就基本会一夜暴富,因为腾讯有六亿用户,这个平台足够的大。从这一角度上,现在真是开发者的好时代啊。

6、主动推广和宣传

再好的酒也怕巷子深,平台随大,但应用会越来越多,如果不主动的宣传推广就很容易被淹没,借助微博、博客、社交网络积极地推广自己的应用,会让自己更接近于用户。

阴茎增大手册

年底了嘛,工作也挺忙的。一段时间没来更新禽兽了,连猴子都催更了。那么就把之前忙里偷闲整理出来的阴茎锻炼手册(作者并非禽兽)拿出来与大家分享,之前是繁体版的,我就趁机改成简体了。我草率的看过几章,觉得挺科学的,希望能给需要的朋友带来帮助。

手册地址:http://jiba.niu.bi/

序言

欢迎加入我们的阴茎增强教程。首先,感谢您的加入,祝贺你迈出了第一步,为您自己在性方面实实在在地开始做一些事情了。阴茎增大练习并不是什麽让人尴尬,或者是“滑稽”的事情,但是,确实有人是这麽认为的,所以,我们提供给你这样一套网上教程,以便你能在家里或是办公室里“悄悄”地阅读。在开始之前,请先阅读以下简单介绍,以便能很好地使用我们的指导手册,获得最好的练习效果。

在开始练习之前,请先阅读所有的“介绍”,以便你能瞭解正确的操作手法以及过度练习可能产生的危险。

阅读完了某一项介绍的所有内容之后,再开始练习。有些练习可能会在你的龟头处产生小的红紫斑点。不用担心,这是十分正常的,在初练一个星期后就会消失。这些斑点是因为你的阴茎血流量增加而引起的。

你应该通读整本手册,选择你所需要的练习,以便有针对性地练习,达到预期的效果。

最后,我要说,我们的方法确实有效!你不能指望在几个星期,或者几个月内就有惊人的效果,但是通过3、4、5、6、7个月认真刻苦的练习,你所能达到的效果是非常显著的。我们要让您以及全世界的男人,夫妇们的生活儘量的舒适、愉快。这也是我们这个教程的目的所在。谢谢使用我们的教程。上帝保佑您!

教程介绍

在练习之前,你得先弄明白,你将要花时间练习的究竟是些什麽内容。我们的练习方法简单,容易理解,因此你能很容易地“操练”。在“操练”之前,请先阅读以下各个主题的介绍,以便明白练习的要点,便于你的选择。

一、阴茎增大与增强

  • 强力JELQ

  • 强力牵拉

  • 增加阴茎长度

  • JELQ及保持的方法

  • PC肌锻练

二、勃起增强与肌肉锻练

  • PC肌锻练

  • 挤捏收缩方法

  • 强力JELQ

三、射精控制与增强

四、射精量与频率增强

以上这些就是我们阴茎增大教程的全部主题。记住,开始练习之前,你得先做下列事情:

  1. 先阅读建言,以便你能瞭解练习的基本方法

  2. 开始练习之前,请先做“热敷”,热身一下,以增强效果

  3. 利用呼吸和想像,以帮助你达到最好的效果

我们希望你能利用手册中的资讯使你的生活变得更好。阴茎增大及增强是完全可能的,这完全取决于你如何按照我们的教程来操练。

热敷

阴茎增大的目的就是增大阴茎海绵体及其周围的组织,这些组织在你勃起的时候是充血的。如果你在“冷却”的状态下就开始做练习,就可能在练习过程中引起阴茎红肿和很多出血点。正如在健身前需要运动你的身体和肌肉一样,“锻练”阴茎前也需要先热身。这样能使你的阴茎海绵体内的血液变热,海绵体组织变得更软更有弹性。这个练习就叫做热敷热身,在每一次锻练阴茎和睾丸之前之后,都要做一下。

首先,让阴茎处于疲软状态,然后用力捏、拉龟头,但是不要捏拉得太重以免疼痛。好,现在,用中等强度捏拉,使阴茎的根部和中部感觉到一点牵拉的力量。每10秒钟放松一次,重覆10次;做完几组拉伸动作之后,再转动你的阴茎,10次向左,10次向右。这个练习能伸展你的阴茎,处于准备状态。当你感觉到阴茎已经被充分拉伸舒展后,再按摩阴茎,使其处于半勃起状态。

接下来,我们要做热敷练习了。这个方法就是用热毛巾来伸展和温暖你的阴茎和睾丸组织。除了用热毛巾外,还有别的方法来热身。我们下面先解释用毛巾的方法。

按照上述方法把你的阴茎伸展开了以后,拿一块毛巾在温热水中浸几分钟,然后站在浴盆里,用毛巾包裹住你的阴茎和睾丸。开始会觉得太烫,有点想赶紧拿开,但是请坚持一会儿,烫的感觉会马上消失的。现在,坐在浴缸边上,把脚伸在浴缸里,这样会觉得很舒服,同时使毛巾上滴下来的水能流在浴缸里。用毛巾捂住阴茎和睾丸2分钟。再重覆这一动作5次。这一热身活动能促进阴茎内的血液循环,增大“储血”的空间,使海绵体变得更柔软。

另一种方法是把下半身浸在浴缸中,水温不要太高,水位到腰部就可以了。然后在热水中拉伸、按摩和转动阴茎,做10-15分钟。作的时间不要太长。不管用何种方法,都应该在练习之前和之后都做一做,以减少阴茎的出血点和肿胀。

阴茎增大介绍

也许医生以及你的朋友们都说,阴茎增大是不可能的;也许你想要自己的阴茎更长,更粗,更硬,或是更容易勃起。只要正确的练习,这一切都是可以实现的。我觉得整个医疗界的人都是大骗子,应该被关进监狱。我知道这话说得有点过分,但这的确是事实。他们隐瞒事实,害人不浅,他们用“医疗奇迹”伪装起来,让人们花大量的钱和时间去做最终毫无用处的事情。比如,阴茎整形手术就没有用;真空负压器除了能暂时把阴茎弄大之外,也没有什麽用处。惟有通过锻练你的阴茎和睾丸,才能达到你想要的效果,而且,肯定不会让你花冤枉钱,把皮夹掏空,也不会让你最终失望的。只要你做了练习,那麽就会起作用。实际上,这一练习惟一要花费的只是一点点用于润滑按摩的凡士林油或者婴儿润肤油。阴茎增大练习就是这麽简单,而不象那种1000美元一个的所谓的真空负压增大器。

这种东西,在五金加工店里20美元就能做一个。真不幸啊,这个世界上有那麽多昧著良心谋取暴利的人,生产出那些没用的废物卖给对自己的阴茎尺寸没有信心的男人。这应该是一种犯罪行为啊!可是社会上人们并不觉得是这样,为什麽?因为这可是一项大买卖啊!从真空负压器,阴茎悬垂器,到可怕的阴茎整形手术,有多少坏了良心的狗杂种在等著掠夺有阴茎问题的可怜男人啊!所以,我要站出来做一点事。我们的练习课程确实能起作用,阴茎增大的方法,也真正露出了真相。我们的课程即能增强你的阴茎,也能使你身体健康,这是别的方法所无法做到的。